「うちの子は徒競走でいつも最下位」「運動をさせようとすると嫌がる」など、お子様の運動苦手にお悩みの保護者の方は少なくありません。

運動が得意ではないと感じている子供に対して、大人が無理にやらせようとすると、かえって強い苦手意識を植え付けてしまうことがあります。この記事では、運動が苦手な子供が安心して体を動かせるようになる接し方のポイントと、家庭でできる優しいアプローチについて解説します。

▼苦手意識を和らげる親の言葉がけ

運動が苦手な子供は、周囲と自分を比較して「自分はできない」と自信をなくしている場合があります。

■結果ではなくプロセスを認める

まずは、上手にできたかどうかという結果ではなく、挑戦したことや体を動かした過程そのものを褒めてあげることが大切です。例えば「足が速くなったね」ではなく「最後まで一生懸命走れたね」と声をかけることで、子供は「見ていてくれたんだ」と安心し、次のやる気を引き出しやすくなります。

■競争を伴わない個人の楽しさを重視する

集団で行う球技や順位がつく徒競走は、運動が苦手な子供にとってハードルが高く感じられます。誰かと競う必要のない、自分自身の動きに集中できる環境をつくってあげることが、苦手意識を和らげる大きな一歩です。

家庭でできる！笑顔で取り組む運動アプローチ

運動習慣を身につけるために、最初は本格的なスポーツではなく、遊びの要素を取り入れた運動から始めてみましょう。

親子で行うバランススキンシップ

リビングなどで親子で手をつなぎ、どちらが長く片足で立てるかといった、シンプルなバランス遊びがおすすめです。お互いに顔を見合わせながら楽しく行うことで、自然と体幹が刺激され、自分の重心をコントロールする感覚が養われます。

運動を促す際に気をつけたいデリケートな点

子供の運動能力を伸ばしたいからと、他の子供と比べて「〇〇ちゃんはできるのに」と言ってしまうことは、最も避けたい接し方です。

子供の心は非常に繊細です。身近な大人からのプレッシャーを感じると、体を動かすこと自体が苦痛になり、姿勢の崩れや運動不足を助長してしまうこともあります。周囲と比較せず、昨日のその子自身と比べて成長した部分に目を向ける姿勢が求められます。

運動が苦手な子供に関するQ＆A

Q：何から始めれば嫌がらずに体を動かしてくれますか？

A：まずは、ストレッチや簡単な関節の曲げ伸ばしなど、痛みを伴わないリラックスできる運動から始めるのがおすすめです。気持ちいいと感じる体験を増やすことが大切です。

Q：運動能力は生まれつき決まっているのでしょうか？

A：運動神経の発達は、成長期の経験や環境に大きく左右されます。個々のペースに合わせて楽しく体を動かす機会を作ってあげることで、どのようなお子様でも少しずつ自分の体を上手に動かせるようになります。

まとめ

運動が苦手なお子様への接し方は、他者と比較せず、プロセスを認めて自信をつけてあげることが大切です。家庭内での楽しいバランス運動や優しいストレッチを通じて、少しずつ「体を動かすのは楽しい」という感覚を育んでいきましょう。

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