「うちの子は運動が苦手かもしれない」「親が運動音痴だから遺伝するのでは」と不安に思う保護者の方は少なくありません。しかし、子供の運動能力は生まれつきの遺伝だけで決まるわけではないと考えられています。この記事では、運動能力の発達において重要な「ゴールデンエイジ」と呼ばれる時期と、そのタイミングで取り組みたい運動について分かりやすく解説します。お子様の健やかな成長のヒントにしてみてください。

▼運動神経の発達とゴールデンエイジの関係

子供の身体は日々成長していますが、特に神経系が急速に発達する時期が存在します。

■ゴールデンエイジとは？

神経系は、12歳頃までに大人に近い状態までに発達するとされています。この9歳から12歳頃の時期を「ゴールデンエイジ」と呼びます。この時期は新しい動きをスムーズに習得しやすいタイミングとされています。また、その前段階である5歳から8歳頃の「プレゴールデンエイジ」も、多様な動きを身につけるための土台作りに適した時期と考えられています。

■この時期に意識したい！体を動かすアプローチ

運動神経を高めるためには、特定の動きだけを繰り返すのではなく、様々な体の動かし方を経験することが大切とされています。

■多様な動きを経験するメリット

走る、跳ぶ、投げる、バランスを取るなど、日常や遊びの中で様々な動きを経験することで、脳と体の連携がスムーズになると考えられています。特定の競技に早くから専念するよりも、様々な遊びや運動を経験する方が、怪我の予防や将来的なスポーツパフォーマンスの向上にもつながりやすいとされています。

お家で取り組む際の「見落としがちなポイント」

子供に運動を促す際、大人が無理に指導しようとすると、かえって運動が嫌いになってしまうという見落としがちなポイントがあります。大切なのは、子供自身が「楽しい」と感じながら自発的に体を動かす環境を作ることです。家庭では、親子で一緒にボール遊びをしたり、柔軟性を高めるストレッチを取り入れたりすることから始めてみましょう。

ゴールデンエイジの運動に関するQ&A

Q：運動系の習い事をしていないと、運動神経は育ちませんか？

A：そのようなことはありません。特別な習い事をしていなくても、公園でのアスレチック遊びや鬼ごっこ、日常の階段の昇り降りなどでも十分に必要な刺激を取り入れることができます。

Q：運動が苦手な子供には、まず何をさせたら良いですか？

A：まずは、体を動かす楽しさを知ってもらうことが大切です。プレッシャーを感じさせないよう、遊び感覚で取り組めるストレッチや、親御さんと一緒に行う簡単なキャッチボールなどから始めるのがおすすめです。

まとめ

子供の運動能力は、遺伝だけではなく、成長過程での経験によって変化すると考えられています。特にゴールデンエイジとその前の時期に、多くの動きを楽しく経験させてあげることが大切です。お子様に合った運動は年齢や発達段階によって異なります。家庭だけでは判断が難しい場合は専門的なサポートを受けながら進めるのも一つの方法です。子供の成長に合わせた適切な運動について相談したい場合は、ぜひ一度GNCジムへお気軽にご相談ください。

共和駅から徒歩8分にジムを構えており、駐車場も完備しているため、名古屋市や東海市など大府市周辺のお住まいの方もお気軽にご利用いただけます。完全予約制の個室でトレーニングすることで、周りの目があって集中できない方も安心してご利用いただけます。悩みや不安はその場ですぐに聞けるマンツーマン指導を行います。なにかお困りごとがあれば気軽にお問い合わせ下さい。